در مورد خواص سلامت انواع تخمه ها
تاریخ انتشار: ۲۸ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۳۴۶۰۶
اگر شما هم همیشه روی میز پذیراییتان یک کاسه تخمه دارید و هنگام فیلم دیدن، صحبت کردن، سرگرم شدن با گوشی به آن پناه می‌برید بهتر است با خواص تخمه‌ها هم آشنا بشوید تا بهتر بدانید که آنچه میل می‌کنید برای چه مشکلاتی خوب است یا اینکه چه تغییراتی در بدن شما ایجاد می‌کند!
تخمه کدوبه گزارش راهنماتو، تخمه کدو آنقدر مفید است که در گذشته بومیان آمریکایی از آن برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌کرده‌اند و در یک دوره‌ای داروی گیاهی به حساب می‌آمده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آنتی اکسیدان بالا
تخمه کدو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان زیاد برای مقابله با بیماری‌های مختلف خیلی مناسب است.
تضمین سلامت قلب
این تخمه سطح کلسترول را در بدن کاهش می‌دهد و به همین دلیل هم از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند.
کنترل سطح قند خون
اگر دیابت دارید این تخمه برای شما مناسب است. ضمن اینکه اگر قند شما هم افت کند تخمه کدو موجب می‌شود که این سقوط جبران شود. پس به راحتی تنظیم قند را انجام می‌دهد.
بالا بردن کیفیت خواب
به دلیل داشتن منیزیم و تریپتوفان تخمه کدو می‌تواند اختلالات خواب شما را از بین ببرد و خوابی راحت به شما هدیه می‌دهد!
مقابله با سلول‌های سرطانی
داشتن آنتی اکسیدان برای جلوگیری از سرطان خیلی مفید است. ضمن اینکه اگر فردی دچار سرطان باشد با خوردن تخمه کدو به مقابله با رشد سلول‌های سرطانی می‌پردازد.
تامین پروتئین مورد نیاز بدن
هر 100 گرم تخمه کدو حدود 30 گرم پروتئین دارد و در حدود 54% پروتئین مصرفی هر فرد را تامین خواهد کرد.
شادابی پوست و تقویت موبه دلیل داشتن ویتامین E، برای اینکه موهای محکم و درخشان و پوستی شاداب داشته باشید بهتر است تخمه کدو را در برنامه روزانه تان قرار بدهید!
تخمه ژاپنیبهتر است بدانید که تخمه جابانی درست است ولی به اشتباه به ژاپنی معروف شده است! جابان هم نام یک منطقه در دماوند است. پس با یک تخمه وطنی روبه رو هستید!
افزایش متابولیسم و لاغری
از آنجا که با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن، لاغری بهتر روی می‌دهد تخمه ژاپنی هم این کار را برای شما انجام خواهد داد.
کاهش ابتلا به سرطان
با میزان آنتی اکسیدانی که این تخمه دارد می‌تواند سد مقاومی در برابر بیماری‌هایی چون سرطان باشد.
جلوگیری از پوکی استخوان
به دلیل میزان بالای کلسیم که این تخمه دارد می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.
سلامت ماهیچه‌ها
این تخمه سرشار از اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است و به همین جهت برای سلامت ماهیچه‌ها خیلی مفید است.
تخمه هندوانهتقویت سلامت قلب
منیزیم زیادی که تخمه هندوانه دارد باعث تنظیم فشار خون می‌شود و نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی
اگر دچار کمخونی هستید بدانید که این تخمه برای شما خیلی مفید است. وجود آهن زیاد در آن موجب می‌شود سیستم ایمنی بدن شما قویتر بشود.
مناسب برای دیابتی‌ها
مروری بر احوال افراد دچار دیابت نشان می‌دهد که کمبود منیزیم در آنها شدید است. این تخمه با تامین منیزیم می‌تواند قند خون را کنترل کرده و یا جلوگیری از ابتلا به این بیماری کند.
شادابی پوست و مو
به دلیل وجود «روی» در این تخمه برای شادابی پوست و مو بسیار مفید عمل می‌کند. پیاز مو را تقویت کرده و در جهت استحکام آن کمک بزرگی است.
تخمه آفتابگردانمفید برای کبد چرب
املاح و مواد معدنی موجود در تخمه آفتابگردان به سم زدایی از کبد می‌پردازد و در راستای درمان کبد چرب مفید عمل خواهد کرد.
کاهش کلسترول بد خون
سطح لیپو پروتئین در خون با مصرف این تخمه بالا می‌رود و در نتیجه کلسترول بد خون پایین می‌آید. ضمن اینکه به رفع گرفتگی‌های رگ‌ها کمک می‌کند و باعث بهبود حرکت خون در آنها خواهد شد.
بهبود دستگاه گوارش
فیبر بالایی که در تخمه آفتابگردان موجود است به حرکات روده کمک می‌کند و در درمان یبوست و بیماری‌های سیستم گوارشی خیلی مفید است.
افزایش انرژی
سطح بالای منیزیم در این تخمه باعث کاهش حس خستگی و عصبانیت در فرد می‌شود. ضمن اینکه پروتئین سرشار و ویتامین B که در تخمه آفتابگردان موجود است انرژی شما را بالا خواهد برد.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: تخمه سلامت تخمه آفتابگردان خیلی مفید تخمه کدو
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۳۴۶۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص شگفت‌انگیز پوست موز
همه ما از خاصیت میوه‌ها و سبزیجات برای جسم و جان آگاه هستیم. اما آیا می‌دانستید پوست میوه‌ها و سبزیجات حتی از گوشت آنها سالم ترند. پوست موز نیز دارای خاصیت بسیار برای سلامت بدن و پوست است.
به گزارش همشهری آنلاین؛ به گفته متخصصان، پوست موز بسیار مغذی و سرشار از فواید است. در این مطلب به برخی از فواید پوست موز نگاهی انداخته‌ایم.
خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد: مشخص شده که پوست موز سرشار از پلی فنول‌ها، کاروتنوئید‌ها و سایر آنتی اکسیدان‌ها است که از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد سرطان زا محافظت می‌کند. مصرف بیشتر پوست موز می‌تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
افسردگی را کاهش می‌دهد: ویتامین B ۶ و محتوای بالای تریپتوفان موز می‌تواند به بهبود برخی از علائم افسردگی و سایر اختلالات خلقی کمک کند.
کلسترول را کاهش می‌دهد: پوست موز دارای فیبر‌های محلول و نامحلول است که باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از چسبیدن کلسترول به دیواره رگ‌ها می‌شود. این خاصیت پوست موز به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.
برای چشمان خوب است: پوست موز برای چشم مفید است و احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد. گفته می‌شود قرار دادن آن روی چشم به کاهش پف کردگی کمک می‌کند. همچنین، لایه برداری با موز به روشن شدن حلقه‌های تیره زیر چشم و کاهش ظاهر خطوط ریز کمک می‌کند.
یبوست را برطرف می‌کند: موز سرشار از فیبر است و به حرکات منظم روده کمک می‌کند. فیبر به رشد باکتری‌های خوب در روده کمک کرده که باعث تقویت هضم می‌شود و روده را سالم نگه می‌دارد.
دندان‌ها را درخشان می‌کند: به گفته متخصصان، مالیدن پوست موز به دندان‌ها یک دقیقه در روز به مدت یک هفته می‌تواند به درخشندگی دندان کمک کند. موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و در صورت تماس با دندان مواد معدنی آن جذب مینا شده و دندان‌ها را سفید می‌کند.
جوش‌ها را درمان می‌کند: اگر از جوش‌های روی صورت‌تان خسته شده‌اید و این جوش‌ها شما را اذیت می‌کنند، به سادگی شروع به مالیدن پوست موز روی صورت خود کنید و در عرض یک هفته تفاوت را مشاهده کنید. پوست موزبه کاهش التهاب در پوست کمک می‌کنند و همچنین سرشار از فنولیک است که مملو مواد ضد میکروبی برای درمان جوش و آکنه است.
درد را کاهش می‌دهد: بر اساس نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، پوست موز سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند کاروتنوئید‌ها و پلی فنول‌ها است. پوست موز همچنین سرشار از خواص ضد التهابی است و به کاهش درد بدن کمک می‌کند.
از پوست در برابر اشعه فرا بنفش محافظت می‌کند: پوست موز سرشار از ترکیبات زیست فعال مانند فنولیک‌ها، فلاونوئیدها، تانن‌ها، کاروتنوئید‌ها و آلکالوئید‌ها است که به جلوگیری از رادیکال‌های آزاد و همچنین محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است